Ah! Celulita…Vine vara….Cum sa mai imbrac fustitele acelea scurte din dulap si bluzitele fara maneci? Bratele si picioarele-mi sunt capitonate cu pernite de grasime si gropite. Bleah! Ma simt ca ratusca cea urata…Si urasc cuvantul “dieta”! Oare cate femei nu se plang de celulita?
Lucrez intr-un birou 10 ore pe zi, “zidita” de un scaun si ascunsa printre dosare. Timpul parca nu-mi este niciodata de ajuns pentru cate am de facut. Prea mult stress…Nu prea dorm. Stau in fata calculatorului ore in sir, beau prea multa cafea, fumez , infulec prajituri, sandvisuri, pizza si ciocolată… Si m-am pricopsit cu o celulita dizgratioasa…
Stiu! Trebuie sa schimb ceva: stilul de viata! Sa fac mai multa miscare, masaj, sa am o dieta echilibrata, bogata in fructe si legume. Nutritionistul mi-a spus ca ar fi bine sa renunt la zahar pentru ca fixeaza grasimea in corp, asa ca o sa-l inlocuiesc cu miere. Adio combinatii alimentare catastrofale: mezeluri, paine alba, cafea, dulciuri, alcool.
“Si ce-o sa mananc?”- s-a revoltat pofticioasa din mine. Solutia este… dieta: multe cruditati, alge, fructe (mai ales citrice) si legume (telina, sfecla rosie, castraveti), lactate degresate si carne slaba de peste si pui! Este greu, dar o sa ma obisnuiesc sa mananc mai putin sarat pentru ca sarea retine apa in tesuturi.
Bine macar ca pot sa ma satur cu multa apa plata. Nu este deloc rau, asa-i?
Celulita face “victime” printre femei!
Mama Natura, n-ai fost prea generoasa cu femeile! 9 femei din 10 au celulita. Candva, prin secolul XVIII, o femeie durdulie era considerata atragatoare. Astazi (vremurile….deh, s-au schimbat!) silueta filiforma este promovata ca ideal de frumusete.
Iar dieta nu mai este o necunoscuta. Oare supletea imi garanteaza ca scap de cosmarul celulitei? Fals.
Atunci cine se face vinovat de aparitia acestei disfuncţii metabolice? Factorul stress este important. La acesta se adauga mostenirea genetica, o circulatie deficitara, influenta estrogenilor, alimentatia inadecvata, lipsa de miscare.
Atunci cand nivelul de toxine din corp creste, circulatia sanguina este afectata, se stocheaza mai multe grasimi, arderile sunt incetinite, muschii isi pierd tonusul, iar pielea capata acel aspect inconfundabil de coaja de portocala. Adipocitele (celulele adipoase) isi maresc volumul (chiar de cateva zeci de ori in stadiile severe), toxinele stagneaza, rata metabolica este scazuta si efectul dizgratios de capitonare a pielii (in zona soldurilor, coapselor, abdomenului, bratelor) apare.
Mananc pentru a ma linisti?
Vestea proasta este ca celulita are o preferinta pentru femeile cu forme. Si sunt destule femei plinute pentru care mancarea este un refugiu! Dificultatile psihologice si relationale pot antrena excesele alimentare si este posibil ca persoana sa nu fie constienta de aceasta schimbare.
A manca devine un mod de a inabusi gandurile, emotiile, sentimentele dureroase. Indoparea procura placere imediata si diminueaza (pe moment) senzatia de vid interior, nemultumirea, nelinistea si tristetea.
Este clar ca problema nu este de ordin alimentar! Tensiunea nervoasa intretine celulita. Iar stress-ul stimuleaza secretia de corticosteroizi care determina o crestere a apetitului si a glicemiei. Este un semn ca stilul de viata trebuie imbunatatit.
Ce este de facut? Urmarea unui program structurat care include dieta, exercitiul fizic, masajul, psihoterapia (in special tehnica vizualizarii care are ca scop remodelarea imaginii corporale) – iata cateva solutii pentru a invinge acest dusman estetic!
PAULA IRIMIA
psiholog, psihoterapeut
Tel: 0722190824
